MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
8 Wochen Achtsamkeitsprogramm
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion - MSC) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Kursprogramm, das dafür entwickelt wurde, die Fertigkeiten des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC bringt Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Einerseits ist es ein Weg, um mit uns selbst so umzugehen, wie wir eine gute Freundin oder einen guten Freund behandeln würden. Und andererseits eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger und selbstbestimmter macht, damit einem die naächste innere oder äußere Krise nicht umwirft. Der Schwerpunkt von MSC liegt darin emotionale Ressourcen aufzubauen.
MBSR-Kurse eignen sich für Menschen, die...
Voraussetzung für die Teilnahme an dem Programm ist ein kurzes Vorgespräch mit der Trainerin.
TERMINE
Informationsabend:
22.9.26 | 19:00 - 20:30 Uhr
8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm:
20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11. , 01.12. , 15.12. und 22.12.26 | jeweils Dienstag von 18:30 - 21:30 Uhr
Praxistag: 21.11.2026 | 10:00 - 14:00 Uhr
ORT
Bildungshaus St. Hippolyt, Eybnerstraße 5, 3100 St. Pölten
Trainerin
Kathrin Andrusko
Kursbeitrag
€ 440,—
für das 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm und den Praxistag inkl. Audiodateien für weiteres Üben, Skriptum
Unsere nächsten Events
Sommertagung PH Burgenland
Achtsamkeits Übungsabend
Infoabend MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
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